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Benefícios de treinar ao ar livre
01 Maio, 2019

O sol começa a espreitar e com ele chega a vontade de ficar em forma. Já experimentou fazer exercício físico ao ar livre? Se não, não sabe o que está a perder! Tem muitas vantagens e vou explicar-lhe porquê.

O exercício ao ar livre permite-nos total liberdade e leva-nos a um estado de total relaxamento, especialmente se o fizer em comunhão com a natureza. Por isso, a sua saúde mental irá, sem dúvida, agradecer. Ao exercitar no exterior, tem mais capacidade de produção de melanina, ou seja, consegue captar vitamina D, que muitos de nós temos em défice pelo facto de estarmos sempre fechados em casa e no trabalho.

No entanto, não é só a saúde mental que vê melhorias. Uma simples caminhada ao ar livre traz benefícios também para a sua saúde física. É muito importante manter-se ativo e, por vezes, não custa nada escolher ir a pé às compras ou ao café.

Outra das vantagens é que, ao contrário dos ginásios, é totalmente gratuito. Nem sequer há fidelização. Consegue poupar bastante dinheiro, até porque sabemos que alguns ginásios conseguem ser bem caros. E pode treinar ao seu ritmo, sem pressões, comparações e expectativas!

Por último, mas talvez uma das vantagens mais importantes é o facto de ser sustentável. Treinar ao ar livre não tem quaisquer implicações no meio ambiente, pois não o destrói e, ao mesmo tempo, não obriga à criação de infraestruturas próprias. Aliás, muitas vezes são construídos espaços verdes urbanos para facilitar a prática de exercício físico. Esta é uma iniciativa ótima para conectar o meio urbano à natureza.

É esta a nossa recomendação de hoje e nada melhor do que começar por escolher o par ideal da Verney para a acompanhar nas suas caminhadas. Clique aqui para saber mais!