fbpx
Entregas e devoluções gratuitas, na Europa.
Yoga. Um desporto sustentável
30 Outubro, 2019

Sabia que fazer Yoga está na moda? Este é um desporto que se desenvolveu como um sistema bem mais completo do que a simples atividade física: é um exercício de introspeção, de ampliação da consciência através da cognição e da sensação. O Yoga une aspetos físicos, emocionais e espirituais.

Tem muitos benefícios, nomeadamente o bem-estar do corpo, mas busca um caminho em direção a um sentido de vida mais profundo.
O Yoga pode funcionar como um ótimo complemento a outras atividades, mas, também poderá ser abordado como uma atividade principal. Cada um integra o Yoga na sua rotina de várias formas, dependendo do objetivo final.
E uma das grandes vantagens é o facto de se poder praticar em qualquer lado, até em casa. O ideal é fazê-lo em comunhão com o meio ambiente pois, este é um desporto ecológico. E, não há dúvida, Yoga combina com natureza.

Mas com certeza que já ouviu falar que existem vários tipos de Yoga, certo? Perceba quais são e as suas diferenças:

Ashtanga

Neste tipo de Yoga, as aulas podem ser guiadas por um instrutor ou o praticante segue o seu próprio ritmo. O que difere a Ashtanga são as posturas mais pesadas. A técnica exige e ensina muita disciplina e é indicada para os que gostam de desafios físicos.

Hatha Yoga

Considerada um dos tipos de yoga mais populares do mundo, a técnica é indicada para qualquer pessoa, sem restrição de idade. As aulas têm sequências mais lentas, em que os indivíduos permanecem por mais tempo na mesma postura.

Power Yoga

Uma vertente do Hatha Yoga, em que as posturas são praticadas com mais dinamismo, o que exige força física e consciência corporal. Para esse tipo de Yoga, o instrutor é livre para criar a sua sequência. Por isso, a técnica é indicada para quem gosta de exercícios corporais fortes para chegar ao fim da aula num nível de relaxamento profundo.

Yoga Integral

Combinação de práticas físicas e espirituais com abordagens psicológicas e filosóficas. E o melhor é que o Yoga Integral pode ser praticado por todos, independentemente da idade. Esta técnica garante um sistema nervoso mais calmo e conexão espiritual.

Iyengar Yoga

Bastante acessível, o Iyengar Yoga diferencia-se das outras modalidades por incentivar o uso de materiais externos durante a prática dos asanas, tornando a realização das posições mais acessível.

Kundalini Yoga

A Kundalini Yoga trabalha com o equilíbrio entre o corpo físico e mental. Assim, além de técnicas físicas, tem um foco na metodologia respiratória.

Raja Yoga

Esse tipo de Yoga vai além das práticas corporais, compreendendo éticas a serem seguidas para alcançar o chamado estágio de pura consciência.

Depois de conhecidas as modalidades, ficou convencido a experimentar este desporto sustentável?
O meu conselho é que pratique Yoga na natureza para perceber a influência que este desporto pode ter na sua vida. Fico à espera do seu feedback nas redes sociais da Verney 😊