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Yoga. Um desporto sustentável
10 Maio, 2019

Sabia que fazer Yoga está na moda? Este é um desporto que se desenvolveu como um sistema bem mais completo do que a simples atividade física: é um exercício de introspeção, de ampliação da consciência através da cognição e da sensação. O Yoga une aspetos físicos, emocionais e espirituais. 

Tem muitos benefícios, nomeadamente o bem-estar do corpo, mas busca um caminho em direção a um sentido de vida mais profundo.

O Yoga pode funcionar como um ótimo complemento a outras atividades, mas, também poderá ser abordado como uma atividade principal.  Cada um integra o Yoga na sua rotina de várias formas, dependendo do objetivo final.

E uma das grandes vantagens é o facto de se poder praticar em qualquer lado, até em casa. O ideal é fazê-lo em comunhão com o meio ambiente, pois este é um desporto ecológico. E, não há dúvida, Yoga combina com natureza.

Mas com certeza que já ouviu falar que existem vários tipos de Yoga, certo? Perceba quais são e as suas diferenças. 

  • Ashtanga

Neste tipo de Yoga, as aulas podem ser guiadas por um instrutor ou o praticante segue o seu próprio ritmo. O que difere a Ashtanga são as posturas mais pesadas. A técnica exige e ensina muita disciplina e é indicada para os que gostam de desafios físicos. 

  • Hatha Yoga

Considerada um dos tipos de yoga mais populares do mundo, a técnica é indicada para qualquer pessoa, sem restrição de idade. As aulas têm sequências mais lentas, em que os indivíduos permanecem por mais tempo na mesma postura.

  • Power Yoga

Uma vertente do Hatha Yoga, em que as posturas são praticadas com mais dinamismo, o que exige força física e consciência corporal. Para esse tipo de Yoga, o instrutor é livre para criar a sua sequência. Por isso, a técnica é indicada para quem gosta de exercícios corporais fortes para chegar ao fim da aula num nível de relaxamento profundo.

  • Yoga Integral

Combinação de práticas físicas e espirituais com abordagens psicológicas e filosóficas. E o melhor é que o Yoga Integral pode ser praticado por todos, independentemente da idade. Esta técnica garante um sistema nervoso mais calmo e conexão espiritual.

  • Iyengar Yoga

Bastante acessível, o Iyengar Yogadiferencia-se das outras modalidades por incentivar o uso de materiais externos durante a prática dos asanas, tornando a realização das posições mais acessível.

  • Kundalini Yoga

A Kundalini Yoga trabalha com o equilíbrio entre o corpo físico e mental. Assim, além de técnicas físicas, tem um foco na metodologia respiratória.

  • Raja Yoga

Esse tipo de Yoga vai além das práticas corporais, compreendendo éticas a serem seguidas para alcançar o chamado estágio de pura consciência. 

Depois de conhecidas as modalidades, ficou convencida a experimentar este desporto sustentável?

O nosso conselho é que pratique Yoga na natureza para perceber a influência que este desporto pode ter na sua vida. Ficamos à espera do seu feedback nas redes sociais da Verney 😊