Le terme 'vegan' est apparu par Donald Watson, co-fondateur de la Vegan Society. Au départ, le terme décrivait les 'végétariens non laitiers', mais en 1951, cette même société a actualisé la définition en excluant toute forme d'exploitation animale. Ainsi, le véganisme est un mode de vie qui cherche à exclure l'exploitation et la cruauté envers les animaux.

En Europe, 4 % de la population est vegan et, des études estiment que ce nombre va augmenter dans les années à venir.

Nous connaissons sans doute tous quelqu'un qui est vegan, ou même qui souhaite le devenir. Cependant, il existe plusieurs idées reçues qui se sont créées autour de ce sujet, principalement à cause d’un manque cruel d'information et nous allons y remédier en vous disant toute la vérité.

Les vegan ne consomment pas assez de protéines

MYTHE. Les protéines ne proviennent pas seulement de la viande et du poisson. Il existe d'autres aliments riches en protéines - comme les haricots qui sont capables de fournir les protéines nécessaires à l'homme.

Pour être vegan il suffit de changer son régime alimentaire

MYTHE. Le véganisme est un mode de vie qui exclut toute exploitation animale. Ainsi, vous devez changer votre alimentation et toute votre vie quotidienne (vêtements, chaussures, automobile, etc.).

Les vegan ne portent pas de cuir

VRAI.  Le cuir et d'autres matières d'origine animale, comme la laine, sont exclus de leur garde-robe. Alors que porte un vegan ? Ils achètent des produits avec des matières alternatives, tels que le coton biologique, le liège, entre autres. Et si vous pensez qu’il est impossible de trouver des chaussures vegan, nous vous invitons à consulter notre boutique en ligne.

Les vegan ont un manque de calcium

MYTHE. Il existe d'autres sources de calcium qui peuvent facilement remplacer le lait de vache. Quelques exemples : les laits végétaux, le tofu, les brocolis, entre autres.

Les vegan ne vont ni au cirque ni au zoo

VRAI.  Ce sont des formes de divertissement qui résultent de pratiques d'exploitation des animaux, donc elles ne font pas partie des activités des vegan.

Les enfants ne peuvent pas être vegan

MYTHE. Il n'y a aucun problème tant qu'ils sont accompagnés par un nutritionniste.

L'alimentation vegan est plus bénéfique pour la santé

VRAI.  Oui, les vegan suivent un régime plus sain. Il y a même des études qui indiquent que les végans développent moins de cholestérol et de maladies comme la leucémie et les cancers.

Les vegan se sentent plus fatigués et plus faibles

MYTHE. Dans tout type de régime alimentaire, il est essentiel de manger suffisamment pour éviter ce type de situations. Si un vegan consomme suffisamment de calories pour son corps, il n'y a aucune raison pour se sentir faible. La meilleure preuve de cela est qu’il existe des athlètes qui suivent le régime vegan.

Tous les vegan sont des hippies

MYTHE. Il est urgent de démystifier cette théorie car il n'existe aucune relation entre les deux modes de vie. Les hippies peuvent être définis comme des personnes qui rejettent les coutumes établies par la société, tandis que les végans suivent un mode de vie qui évite la violence envers les animaux. Donc, vous n'avez pas besoin de vous habiller de manière non conventionnelle, vivre en communauté loin de toute civilisation, ou avoir les cheveux longs pour être vegan !

Le régime vegan est plus cher

MYTHE. Aujourd’hui, il existe beaucoup plus de produits et de marques disponibles sur le marché à des prix différents. De plus, les aliments secs, les végétaux et les fruits, qui font partie de l’alimentation de tous, sont bon marché.

Comme vous pouvez le constater, être vegan est un mode de vie qui n'apporte aucun effet négatif, bien au contraire. Vous vous battez pour les droits des animaux et, en même temps, votre santé et l'environnement vous remercient.

Nous sommes curieux de savoir quel mythe vous a le plus intrigués ! Nous espérons vous avoir aidé et n'hésitez pas à partager cet article avec ce proche plus réticent !